GIMNASTYKA DLA PAŃ W CIĄŻY " AKTYWNE 9 MIESIĘCY" -

Przygotowanie kondycyjne do porodu polega na systematycznym stosowaniu ćwiczeń ruchowych, które przysposabiają cały organizm, a zwłaszcza układ nerwowo-mięśniowy, do sprawnego przebiegu porodu.

Ćwiczenia, które pragniemy polecić, mają pozytywny wpływ na organizm, przede wszystkim:
• zapobiegają obrzękom
• zapobiegają powstawaniu żylaków
• powodują wzrost pojemności życiowej płuc
• przeciwdziałają zaparciom
• utrzymują prawidłową filtrację nerek
• zwiększają zakres ruchomości kręgosłupa oraz stawów biodrowych
• uelastyczniają i rozciągają mięśnie dna miednicy i powłok brzusznych.

Uwaga!

Przed przystąpieniem do ćwiczeń prosimy skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do ćwiczeń.

Czas trwania: 40 - 45 minut.